Mindful Meal Start – 5 Minuten Fokus vorm Essen

Shownotes

🎧 Titel: Mindful Meal Start – Klangtrack zur Essensregulation 🕒 Dauer: ca. 5 Minuten 🎯 Wirkung:

– Nervensystem beruhigen

– Reizfilter aktivieren

– Impulsessen vorbeugen

– Körpersignale besser spüren

🎶 Technik: – 136,1 Hz Grundfrequenz (Vagus/OM-Ton)

– Binaurale Beats ~6 Hz (Alpha/Theta-Zone)

– Atem- und Rauschelemente

– Sprachlayer zur achtsamen Körperverbindung

📍 Tipp: Nutze den Track regelmäßig vor dem Essen, besonders bei Stress, Unruhe oder Reizüberflutung.

👉 Weitere Tracks & ganze Pakete auf: www.mindphonic.de 👉 Fragen oder Rückmeldungen? Schreib mir auf Instagram @klarerkopf_podcast oder @mindphonic.de

🎧 Mehr dazu findest du auch unter https://mindphonic.de https://mindphonic-therapy.de

Kostenloses Beratungsgespräch

Vollversionen der Tracks bei Bandcamp und auf Spotify Weitere Links