ADHS & Musikgenres im Vergleich – welcher Sound hilft wirklich?

Shownotes

In der letzten Episode haben wir uns intensiv mit Techno beschäftigt. Heute erweitern wir den Blick: Welche Musikrichtungen sind für ADHS besonders hilfreich – und warum?

👉 In dieser Folge erfährst du:

Warum Techno Struktur und Dopamin-Kicks vereint

Wie Rock & Metal über Noradrenalin als Ventil für Energie wirken

Warum Jazz Kreativität beflügeln, aber auch überfordern kann

Wie Klassik Stress reduziert und Cortisol senkt

Warum Ambient über GABA so stark beruhigt, aber Fokus oft nicht unterstützt

Weshalb Synthwave ideal für Deep Work ist

Und was andere EDM-Arten (Trance, Drum & Bass, House, Minimal) bewirken können

Wir hören kurze Soundbeispiele, schauen auf Studien zu Dopamin, Cortisol & GABA – und ich erkläre dir, wie Musik im Alltag zum Werkzeug für Selbstregulation werden kann.

🎵 Am Ende bekommst du Tipps für eine persönliche ADHS-Sound-Diät:

Musik zum Fokussieren,

Musik zum Runterkommen,

und Musik für Energie & Stimmung.

👉 Hör rein und finde heraus, welche Musik für dich am besten wirkt.

Genutzte Songs:

FGS - ENAMIC @enamic.official Melodic Journey-Track - MindPhonic

Alle weiteren lizenzfreie Nutzung von Envato Elements

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Neuro-Sound-Coaching dir helfen kann, Klarheit und Balance im Alltag zu finden, findest du Infos auf meiner Website.

Kostenloses Beratungsgespräch

Vollversionen der Tracks bei Bandcamp und auf Spotify Weitere Links

Shownotes

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung)

Dopamin

Striatum

Präfrontaler Cortex

PET (Positronen-Emissions-Tomographie)

fMRT (funktionelle Magnetresonanztomographie)

Valorie Salimpoor

Nucleus accumbens

DRD4-Gen (Dopaminrezeptor D4)

Epigenetik

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