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Diese reine EFT-Klopfrunde ist für Momente, in denen dich das Rauchverlangen überrollt – emotional, impulsiv, vielleicht auch aus Langeweile oder Stress.
In wenigen Minuten findest du wieder zu dir zurück: ruhig, ehrlich, selbstreguliert.
Ideal zum Wiederholen – im Alltag, als Teil deines Rauchfrei-Prozesses oder immer dann, wenn du dich verloren fühlst.

Rauchen ist mehr als eine Nikotinsucht – oft ist es ein emotionales Muster.
Zum Welt-Nichtraucher-Tag zeige ich dir in dieser Folge, wie du mithilfe von EFT (Emotional Freedom Techniques) die tieferliegenden Auslöser erkennst – und neue Wege der Selbstberuhigung findest.
Inklusive geführter EFT-Runde zum Mitmachen – bei akutem Verlangen oder als tägliche Begleitung beim Rauchstopp.

Hast du schon einmal Musik gehört, die sich anfühlte, als wäre sie nur für dich gemacht? In dieser Folge von Klarer Kopf – Wege aus dem Trauma spreche ich über die Kraft personalisierter Tracks – maßgeschneiderte Klangwelten, die dich emotional begleiten, stärken und regulieren können.

Ich erkläre dir, wie so ein Track entsteht, welche wissenschaftlichen Prinzipien dahinterstecken – und du hörst exklusive Klangbeispiele, die zeigen, wie individuell Musik wirken kann. Egal ob Einschlafhilfe, Affirmationen oder emotionale Verarbeitung – ein persönlicher Soundtrack kann genau das fehlende Puzzleteil auf deinem Weg sein.

Erfahre außerdem, wie du deinen eigenen Track erstellen lassen kannst...

Diese Folge ist eine reine, geführte EFT-Klopfrunde – ideal, wenn du dich von deinem inneren Kritiker überwältigt fühlst.

In wenigen Minuten hilfst du deinem Nervensystem, sich zu beruhigen, und entwickelst mehr Mitgefühl für dich selbst.

Perfekt für unterwegs, am Morgen, nach emotionalem Stress oder als tägliche Praxis.🎧 Diese Folge enthält nur die geführte EFT-Session aus der Episode „EFT gegen Selbstkritik“ – ideal zum Wiederholen!

Kennst du diese innere Stimme, die dich ständig antreibt, kritisiert und zweifeln lässt?
In dieser Folge erfährst du, warum Selbstkritik so tief sitzt, was sie mit früheren Erfahrungen zu tun hat – und wie du mit EFT (Emotional Freedom Techniques) endlich lernen kannst, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu begleiten.
Inklusive geführter Klopfrunde zum Mitmachen!

Diese kurze, geführte EFT-Routine hilft dir dabei, nach einer Pause oder einem Feiertag emotional wieder im Alltag anzukommen. Ob du dich überfordert fühlst, blockiert oder unter Druck stehst – in dieser Klopfrunde darfst du loslassen, was dich belastet.
Du brauchst nichts weiter als ein paar Minuten Zeit und deine Bereitschaft, liebevoll mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Ideal auch zum täglichen Wiederholen oder als sanfter Start in deinen Tag.

Nach einer Pause wieder in den Alltag starten – das klingt einfach, ist aber oft emotional herausfordernd. Viele Menschen erleben innere Unruhe, Prokrastination oder Schuldgefühle. In dieser Folge erfährst du, warum Übergänge nach einer Pause so schwierig sein können, welche emotionalen Blockaden dabei typisch sind – und wie du mit EFT (Emotional Freedom Techniques) sanft und selbstwirksam wieder in deinen Flow kommst.
Inklusive geführter EFT-Runde zum Mitmachen!

Einschlafen fällt dir schwer? Deine Gedanken kreisen, dein Körper kommt nicht zur Ruhe?

In dieser geführten MindPhonic-EFT-Session begleite ich dich in einen entspannten Zustand, der dir beim Einschlafen helfen kann.

Wir kombinieren sanftes Klopfen auf Akupressurpunkte mit beruhigenden Frequenzen im Theta- und Delta-Bereich – ganz ohne Druck, dafür mit viel Raum für Loslassen, Ruhe und Geborgenheit.

Du brauchst nur dich, deine Hände, Kopfhörer – und etwas Zeit für dich.

🎧 Starte die Session am besten im Liegen oder entspannt im Sitzen – gerne direkt vor dem Einschlafen.

EFT trifft Frequenz – und dein Nervensystem hört zu.

In dieser Episode erfährst du, wie Emotionen sich im Körper festsetzen – und wie du sie mit einer einfachen Methode sanft lösen kannst. Ich stelle dir MindPhonic EFT vor: eine Verbindung aus klassischer Klopfakupressur und speziell entwickelten Frequenzen, die das emotionale System in Balance bringen.

Du bekommst fundiertes Hintergrundwissen, wissenschaftliche Einordnung, Praxisbeispiele und einen klaren Eindruck davon, warum diese Methode so tief wirkt – ganz ohne Hokuspokus, dafür mit Klang und Körperintelligenz.

🎧 Außerdem: Wie du selbst starten kannst, welche Klopfpunkte wichtig sind, und wie Frequenzen dein Gehirn in Resonanz bringen....

Was wäre, wenn Klang mehr kann, als dich nur zu entspannen?
In dieser Folge stelle ich dir mein Herzensprojekt MindPhonic vor – ein ganzheitlicher Ansatz, der Frequenzen, moderne Neurowissenschaft und körperorientierte Coachingmethoden wie EMDR, EFT und HRV-Training miteinander verbindet.